Lite morgonyoga och tacksamma tankar

För något år sen gick jag ett par terminer på kundalini-yoga - tanken var att jag skulle mjuka upp min stela kropp och slippa ryggont och andra små krämpor som dykt upp. Det var definitivt bra på det sättet, men det var för långsamt, för flummigt och för lååånga pass, så jag slutade.

Men behovet att mjuka upp leder och stelhet finns ju kvar och lite styrketräning skadar inte heller! Så nu när jag är ledig var evigaste dag har jag börjat med en liten stund av väldigt enkel styrketräning och lite stretch och lite yoga varje morgon/förmiddag - och jag mår sååå bra av det!

Bild lånad HÄR

Och lite "flum" blir det också ändå, jag tänker varje dag tacksamma tankar för att jag får leva det här livet i frihet, att jag är frisk och att jag är omgiven av en fantastiskt kärleksfull familj och goa vänner.

Illustrerar detta med ett av Magnus fantastiska konstverk... (som förresten är till salu...)

Det här med att hålla sig i form

Så är man där igen då, man har plufsat till sig och kläderna sitter inte bra... Konditionen har blivit usel och det gör ont lite här och där av noll ansträngning och det är dags att göra något åt saken - återigen. För mig är det visst omöjligt att hålla vikt och form på den nivå jag önskar, för när vintermörkret sänker sig vill jag bara kura ihop mig under en filt och äta kolhydratrika saker. Hur GÖR man för att hålla fast vid goda vanor?? Men för att inte racka ner för mycket på mig själv måste jag i alla fall berömma mig att jag gick ner 12 kg för 7-8 år sen och det har jag faktiskt inte gått upp! Men det fattades lite till mitt slutliga mål och det är där jag pendlar fram och tillbaka... och målet är förstås att känna sig så här fin och stilig!

Efter jul var det förstås extra dåligt men jag tog mig själv i kragen och vårterminen på gympan startade med roliga pass så det gick ganska bra - ett tag - så fick jag den förskräckliga ryggvärken i några veckor, tyckte synd om mig själv och tröstade mig med godis och vin och ingen träning förstås och vips var jag tillbaka till "efter-julen-rutan". Usch så tråkigt!
Men nu är ryggvärken borta och jag kan gå ut på långpromenader och tänkte börja träna igen så smått och så fick jag snilleblixten att köra lite "kom i form tävling" på jobbet! Så nu är vi fem kvinns som varje vecka skriver in i en tabell hur mycket vi gått ner och jäklar vad peppande det är! Man vill ju inte vara sämst, helst bäst och det känns lätt att avstå från onyttigheter, ta mindre på tallriken och komma ut på långpromenader. Tänk vad lite tävlingsanda kan göra och då är jag absolut ingen tävlingsmänniska ändå! Och så peppar vi varann förstås, tipsar om mat, hejar på när någon plockat fram cykeln och börjat cykla till jobbet eller tömt påskäggsinnehållet i soporna. Jättekul helt enkelt! Och det är ju inte heller helt fel att solen skiner och tussilago tittat fram i dikeskanterna! Och så är det LÖRDAG!

Lite vårstäd

Äntligen har ryggen blivit så mycket, mycket bättre! I går åkte vi ner till gymmet där jag tänkte börja lite mjukt med crosstrainer, men det kändes inte alls bra, däremot gick det finfint att cykla på en sån där variant där man liksom sitter på en stol och trampar. Och så kunde jag träna lite arm- och axelstyrka och lite balans på pilatesboll. Å vad det kändes bra att komma igång igen! Och solen sken och hemma tog man sig lite mellanmålsfika och njöt av ledig lördag.

Idag var energin på topp och jag kände att jag alla gånger skulle klara av vårstäda lite grann och framför allt ville jag fräscha till köket. Vilken härlig känsla när det var klart! Resten av huset fick lite omvårdnat också (fast inte lika noggrant) och så satte jag upp en ny dörrkrans...

Magnus har målat en hel del nya tavlor sen utställningen och en av dom tyckte jag skulle passa perfekt i vardagsrummet ovanför pianot och tillsammans med ljuslyktor och min farmors fina vas med syrenkvistar blev det en fin, vårig känsla.

Härlig dag - Formexmässan!

Idag har jag tagit ledigt och har börjat dagen med att sova ut, äta frukost och sen gymma en dryg timme, vilket jag inte gjort på ett halvår minst! Sporadiska gympapass har det dock blivit under hösten, men nu ska jag tillbaka på banan formmässigt :)

På tal om form... anledningen till att jag har tagit ledigt är att jag för första gången ska besöka den stora branschmässan för design och inredning - FORMEX! Det har jag önskat i åratal men ingen har skickat några biljetter till mig :( Men nu är det faktiskt så att jag är ju egen företagare sen i höstas och just i inredningsbranschen och då får jag tillträde alldeles själv! Så jag tar med mig kära syster och ägnar eftermiddagen och kvällen åt att inspireras och kanske knyta kontakter och njuta i fulla drag av allt härligt som vi ska spana in! Jag återkommer och berättar hur det var!

Yogakläder

Efter ett uppehåll på ett par veckor fortsatte jag med yoga i onsdags och det kändes verkligen bra! Fick göra en del skojiga övningar som måste ha sett helkul ut om någon hade stått och tittat på - en hette "clownen" också, ha ha ha. Innan yogan kör jag ett medelgympapass så man är i alla fall ordentligt uppvärmd - och svettig... Insåg i onsdags, då gympan dessutom bytts ut mot step-aerobics på grund av sportlovet, att jag måste ha något ombyte med till yogan. Idag har jag gjort en beställning från Ellos på mjuka, icke åtsittande byxor och tröja som jag tror kommer att funka fint. Att tröjan var på rea och bara kostade 79:50 och att jag kunde utnyttja ett erbjudande på 50 % rabatt på byxorna så de bara gick på 99:50, gjorde ju inte ett dugg heller.

En liten "utmaning"

Första veckan efter julsemestern gick fort och lätt men det är skönt med helg igen förstås. Jag kom igång bra med träningen som jag hade tänkt, ett lättgympapass i måndags, ett medel- följt av yoga i onsdags och så gymmet i går tillsammans med Magnus. Yoga är nytt för mig, har bara provat på nån gång för länge sen så det är verkligen en liten utmaning för min stela kropp! Men det kändes helt ok så jag tänker absolut fortsätta. Det enda som gick lätt var balansövningarna vilket jag tränar så ofta jag kan eftersom jag tror det är väldigt bra för alla småmuskler som håller ordning på hela kroppen.

En annan liten utmaning som vi satte upp för oss själva efter jul var att "äta upp frysen"! Vi bara glömmer bort att vi har en massa fint kött och annat liggande och köper istället ny mat hela tiden så nu tänkte vi att vi skulle laga mat av det frysta så mycket som möjligt. Och det har vi faktiskt gjort nästan varenda dag sen dess! I går kväll t.ex. lagade vi "Mango Chicken Balti", ett recept från Arla som Charlotte tipsat oss om och det var verkligen fantastiskt gott med typisk indisk touch. Vi lyckades också hitta ett vin som passade till, annars kan det vara lite svårt till indisk mat, men detta var perfekt: Primicia 2009 Rioja.

(Bilden är lånad från Bloggomat.se)

Nu till den "utmaning" som föranledde rubriken - söta Maria som driver bloggen "Fashion, Fame and everything in between" ville att jag skulle svara på detta:

1. Vad gjorde du för 10 år sedan?
Då bodde jag i ett litet radhus som vi renoverade bit för bit.
Jobbade på samma jobb som nu.
Hade en mycket mindre båt som vi också höll på och fräschade upp.
I maj hade vi studentfest för Cathrine och sen flyttade hon hemifrån
så då flög båda tjejerna på egna vingar och
kvar i boet var lillebror Tommy, 8 år.

2. Vad gjorde du för ett år sedan?
Då blev jag ju mormor åt KIAN!

3. Fem snacks du gillar
- Plock av fina delikatesser som lufttorkad skinka och oliver
- Ost och kex
- Jordnötter, cashewnötter, pistagenötter
- Nachips cheese
- Nachips naturella dippade i hot tomatsalsa och lättcremefraiche

4. Fem sånger du kan hela texten till
Jag är lite dålig på att lära mig texter, det är möjligtvis refrängen
som fastnar men jag kan i alla fall de här:
- Imse vimse spindel
- En kulen natt min båt jag styrde
- Sov du lilla videung
- Sankta lucia
- Helan går

5. Fem saker du skulle göra om du var mångmiljonär
- Köpa ett hus med strandtomt med egen brygga
- Sluta jobba och lära mig en massa nya saker
- Shoppa
- Resa till spännande storstäder
- Göra gott på olika sätt

6. Fem dåliga vanor
- Skjuta upp saker (vilket jag jobbar hårt på att undvika)
- Sitta för mycket vid datorn
- Påbörja projekt och sen dröja evigheter med att avsluta dom
- Shoppar kanske lite för mycket (köpstopp i januari i alla fall)
- Är uppe för sent så jag får för lite sömn

7. Fem saker du gillar att göra
- Umgås med min familj
- Sy och pyssla
- Sitta vid datorn (bloggar, surfa, photoshoppa m.m.)
- Åka båt soliga, varma sommardagar
- Shoppa

8. Fem saker du aldrig skulle klä dig i eller köpa
- Marinblå plagg, skor eller väskor
- Utsvängda byxor och jeans
- Toppar eller klänningar avskurna under bysten
- Supertighta klänningar
- Axelbandslöst

9. Fem favoritleksaker
- Datorn
- Båten
- Symaskinen
- Garderoben
- Pianot

Det tog sin lilla tid att fylla i hela listan, jag fick faktiskt tänka efter en hel del ;-)

Härlig midsommarhelg

Tanken var förstås att vi skulle fira midsommar på sjön i finputsade Zamba. Men vädret såg ganska ostadigt ut och vårt nya kapell var inte färdigt än och det gamla läcker som ett såll när det regnar, så vi beslutade oss för att stanna hemma på verandan i stället. Och tänk att man kan ha det så mysigt bara vi två...

Dagen började med mitt första träningspass på gymmet i Bålsta Centrum "Fitness24Seven", jag köpte årskort i veckan. Magnus går där redan och nu gjorde vi sällskap och han fick visa mig hur allt funkade. Jag har tränat på gym i Uppsala i flera år förut men nu var det ett tag sen och det var jättekul att träna tillsammans! Och glest med folk också, vi är väl lite udda som går och tränar på midsommarafton, hi hi.

Efter uppfräschning och ombyte gjorde vi i ordning en klassisk sillunch och plockade också av årets första skörd av våra egna jordgubbar att ha till efterrätt. Jag plockade också en fin bukett med trädgårdsblommor att ha på bordet. Vädret var faktiskt riktigt skönt, lagom varmt och inget regn så vi satt förstås ute på verandan under markisen, bara Magnus och jag och njöt i lugn och ro.

På eftermiddan tog vi en promenad och satte oss sen med en kall drink innan grillen riggades för helstekt fläskfile, och till det hemlagad potatissallad och grillad majs. Vid det laget var det faktiskt lite kyligt att sitta ute så vi dukade fint i köket i stället. Kvällen avslutades hos grannarna Kattis och Folke där vi festade på jordgubbstårta och kaffe och diverse goda drycker och hade trevligt till frampå småtimmarna.

Efter denna fullkomligt avspända midsommarafton var jag full av energi på lördagen och satte igång att städa, ha ha jag vet, inte klokt men jag har ju sagt det förut - jag gillar att städa - när jag har lust och tid vill säga! Det blev ordentligt rensat i gamla högar och även dammat som kanske inte är min favorit av städsysslor. Och så grillad lax till middag...

Idag är det söndag och om en vecka börjar semestern men det känns nästan som att den redan börjat... och SNART blir det sjöliv också!

Lördagmorgon i juni

I morse vaknade jag kvart över sju och kände mig riktigt pigg och utvilad, och solen sken! Fick lust att gå ut på en morronpromenad innan frukost så jag stack ut en timme i raskt tempo, folktomt och härligt och vackert i naturen.

Hemma igen körde jag lite sit-ups och hantelträning till skön latinomusik - känner att jag så lätt tappar träningsmotivation på sommaren, men idag var jag på G. Sen blev det yoghurt, müsli och jordgubbar till frukost - härlig start på dagen!

Den här dagen har jag trevliga saker att se fram emot! Vi ska först på Namngivnings-picknick för Kian i Enköping, och efter det åker vi ut till Anette och Nisse för en mysig sommarkväll i Österskär, det var längesen vi sågs alla fyra, men nu har ju Anette och jag hittat varandra igen!

I morgon är det dags att göra båten fin inför premiärturen till midsommar. Magnus har jobbat och jobbat för att renovera och förbättra massor av saker ombord och nu är det färdigt och vi väntar bara på att kapellet ska komma på plats i veckan också. Det blir städning, dynor på och lite pynt med ljus och sånt och så den nya utemöbeln på plats på akterdäcket!

Bilder på det färdiga resultatet kommer sen!

Vårig marsdag och nätshopping

Det har varit en solig, blåsig marsdag med mycket smältvatten på vägarna, heja heja våren! Tog en rask lunchpromenad delvis längs Fyrisån för att få dagens motion. Igår blev det ett lättgympapass, det första efter tre veckors uppehåll för att läka en skadad muskel i sidan. Tog det väldigt lugnt och försiktigt så det inte ska börja göra ont igen, man får vara rädd om sin enda kropp tycker jag!

Igår fick jag också hem en sändning vår- och sommarkläder från Ellos, en del jättefint som jag behåller, men resten får gå i retur, fri returfrakt vid den här beställningen så det gjorde inte så mycket. Det är ju grejen med nätshopping, man får vara beredd på att det inte motsvarar förväntningarna, men det är ändå så spännande och kul att få hem sitt paket! Bilder kommer sen...

Väntar också på ett annat litet paket - tyger till babykläder! Beställt från Znokdesign som har så roliga, annorlunda barntyger. Oj, vad det ska bli roligt att sy till lilla Kian - men jag ska inte sy så småttigt utan ta lite större storlek så han kan ha det lite längre - får se vad jag hittar på för nåt åt min lille prins!

Efter träning kommer mys

Det har varit lite fullt upp sen sist... jag provar nya träningspass när en annan klubb än min vanliga har prova-på-vecka och däremellan försöker jag hinna lite hushållsbestyr. Känner mig GANSKA mör i kroppen... men det är roligt och jag har bestämt mig för att köpa terminskort där också så det blir mycket att välja på! Dom hade inte spinning för tillfället som jag hoppats på, kommer kanske sen. Istället har jag provat Bodybalance som är en mix av pilates, qigong och yoga - lugnt tempo men väldigt jobbigt ändå. Å så körde jag hederlig svettig aerobics intervall, alltså varvat hela tiden med styrka. Jag har tränat på vanliga klubben också, phu...

Men när man sen kommer hem och duschar eller tar ett bubbelbad, sätter på sig sin sköna morgonrock och sina NYA MYSTOFFLOR i fårskinn då känns det riktigt härligt!

Visst är dom fina? Nu kommer jag att hålla mig varm och skön om fötterna hela vintern!

Normala gängor igen

Nu har jag jobbat en vecka redan och njuter för fullt av första lediga helgen! Det känns helt OK att höstsäsongen är igång och jag känner mig faktiskt full av energi som man förhoppningsvis ska efter semestern. För mig känns det väldigt bra att gå tillbaka till rutinerna med träning och bra vardagsmat. Semestern har förstås satt sina lömska spår i form av trånga jeans och dåligt flås på träningen, för att inte tala om HEMSK träningsvärk! Nu drar jag ner på kaloriintaget och tar en lång, alkoholfri period och vad gäller träningen tänker jag skaffa kort på två gympaklubbar för att få mer att välja på. Den ena har spinning som jag aldrig provat, men de frälsta tror att jag skulle gilla det så jag testar!

Tommy har börjat gymnasiet i Uppsala i veckan och alla förväntningar verkar infrias! Resorna med buss funkar bra, fast det blir tidiga mornar förstås. För mig också eftersom jag skjutsar till busstationen till kl 7, men det är bara bra så jag kommer iväg i tid och inte får en massa minus på flexen.

Sista helgen på semestern hälsade vi på kusin Yvonne och hela hennes stora familj nere i Dalsland. Det var så himla kul och mysigt att träffa allihop efter NIO år, jisses vad tiden har sprungit iväg! Tre små barn har hunnit komma till världen som jag inte fått träffa förrän nu - och vilka goa, sötingar det var, charmiga till tusen!

När jag nu pratar om små barn... jag har ett stort "announcment" att förkunna... Jag ska bli MORMOR!!!!! Jo, så är det - i slutet av januari väntar Charlotte och Kit sitt första, lilla barn! Det känns så häftigt, nästan som att återuppleva när jag väntade Charlotte, mitt första barn...

Härliga september

Visst är september en härlig månad? Och årets september är visst extra fin! Det har varit en riktigt bra helg igen, och veckan som gick också, fick mycket gjort på jobbet!

Fredagkvällen hade vi mysigt middagssällskap av min ena dotter och hennes sambo och lördagen spenderade vi i med fika och rolig shopping i Stockholm med min andra dotter. Kändes såå kul att träffa dem! Jag får abstinens och längtar som bara den om vi inte har träffats på ett tag... Nästa gång blir på lördag då vi ska fira min födelsedag med lite fest på kvällen.

Söndagen var donar-dag, tvätta, baka och SKÖRDA MORÖTTER, jii hay vad mycket det blev!

Dom såg ju inte precis EU-anpassade ut...

Men vissa var näst intill perfekta!

Söndagen avslutades med ett tufft pass "Funktionell styrka" och nu fick jag ÄNTLIGEN med min motsträviga man som trodde det skulle vara fånig tantgympa, men tji vad han bedrog sig. Han tyckte det var jättebra och jobbigt som sjutton! Det blev terminskort med en gång och det ska bli såå kul att få sällskap!

Sensommar - förhöst

Det här blev en riktigt härlig avkopplande helg! Lördagen var ju en riktig sommardag och vi kunde t.o.m. äta frukost ute på verandan igen, visserligen var det rätt sent på förmiddan, men ändå! Senare gav jag mig ut på en gå-jogg-runda på 5,5 km i perfekt väder, soligt men vind som svalkade när svetten lackade, kondisen var inte som i våras inte, och jag joggade kanske 25 procent av sträckan. Men det kommer att bli bättre, det lovar jag mig själv! Lördagen avslutades med grillmiddag, fast då hade det blivit lite för svalt för att sitta ute, men det var mysigt inne också med tända ljus...

Idag var det helt annorlunda väder - vindstilla, svalt och kändes lite råkallt - höstigt... Men efter gårdagen med mycket utomhusaktiviteter var det bara bra att dona inne lite grann, och så träna det tuffa söndagspasset som jag fick sån hiskelig träningsvärk av förra veckan, men den här gången borde det bli lindrigare. Det är i alla fall en härlig känsla att veta att man blir starkare och uthålligare för varje vecka!

Det känns lockande med höstkläder nu förstås! Jag kollar gärna runt på nätet för att få inspiration och idéer och en av mina favoritställen är Net-a-Porter, en lyxig shoppingsajt med enbart designermärken. Sidan är väldigt snyggt uppbyggd där varje plagg visas från olika håll, plus detaljer och i en outfit med andra plagg och accessoarer (hur stavas det där ordet egentligen?). Det är just i dessa outfits som man får inspiration till kombinationer av plagg, färger och som sagt, "accessoarer". Allt är förstås svindyrt, men handlar man på sina vanliga favoritaffärer kan man ju sno stilen i alla fall!

Terminsstart

Nu är jag igång igen!

Gympaklubbens hösttermin har börjat och jag känner mig full av lust att komma i form igen efter sommaren! Men varför är det så förbannat svårt att hålla fast vid föresatserna att man minsann ska fortsätta själv hemma? Varenda sommarlov och varenda jullov har jag bestämt mig för att träna hemma och hålla i gång, men icke... och så får man börja om med träningsvärk och flåsandning... men, men huvudsaken är väl att jag börjar igen med glatt mod!

Nu är det dessutom med extra glatt eftersom de har två nya pass, ett med "latinomoves" kombinerat med styrka och så ett "afro"-pass och jag som tycker det är sååå härligt med latino- och afromusik! Jag vill också gå på core-träning och "funktionell" styrketräning så jag kommer inte att vara hemma nån kväll över huvudtaget den här terminen - nä, jag skojar bara, jag får variera och ta två - tre pass i veckan.

Jag hade också tänkt återuppta mina små försök att börja jogga, köpte ju nya fina skor och allt i våras och kom igång ganska bra, men så blev jag förkyld i två omgångar och så rann det ut i sanden.... Och som lite extra klämkäck föresats ska jag se till att bli av med semesterkilona också, så det så! Fasiken vad hurtigt det låter alltihopa, men man måste ju gå ut hårt, hi hi hi, så får vi se var jag landar!